食物繊維とは？
- 栄養成分用語辞典

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食物繊維とは？

食物繊維は、栄養分の吸収速度をゆるめたり、有害物質を対外に排出したりする作用があります。５大栄養素に続く、第６の栄養素と言われています。腸のはたらきを刺激し便通を整えるので、便秘の解消に役立ちます。また、有害物質を排泄したり、コレステロールや糖質の吸収を遅らせるはたらきがあるので、生活習慣病の予防・改善に効果があります。乳酸菌などの善玉菌を増やし、腸内環境を整える作用もあるため、腸全般の予防に適しています。不足すると腸内環境が悪化し、過剰だと下痢をおこしミネラル欠乏症をおこす恐れがあります。
※栄養成分用語辞典では食物繊維とは？について、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。

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【栄養成分用語辞典のワンポイント】
健康やダイエットが話題の昨今ですが栄養成分は特に注目を集めている分野です。サプリメントや健康グッズ、若返り(アンチエイジング)に至るまで美容関連ニュースは後をたちません。

栄養成分は身体に多くの影響を与えるため、栄養素の効果・効能の知識は必要不可欠な時代です。健康的なキレイを目指すためにも、話題の栄養素や機能性成分を学んでみてください。

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