α-リノレン酸

食品に記載されている栄養素や栄養成分を調べたくなった際はぜひ当サイトをご活用ください。バランスのとれた食生活を過ごすためにも栄養成分用語辞典をお役立てください。
このページではα-リノレン酸について解説します。

スポンサードリンク

α-リノレン酸は、多価不飽和脂肪酸のひとつで、体内で合成できない必須脂肪酸のひとつです。しそ油やえごま油に多く含まれています。α-リノレン酸は体内でEPAやDHAに変換され、アトピーなどのアレルギーや血圧を下げたり血栓を防ぐ作用があります。大腸がんや乳がん、肺がんの予防や進行抑制にも効果があります。α-リノレン酸を過剰にとると摂取エネルギーが上昇するので、肥満傾向にある方などは注意が必要です。
※栄養成分用語辞典ではα-リノレン酸について、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。

スポンサードリンク

【栄養成分用語辞典のワンポイント】
健康やダイエットが話題の昨今ですが栄養成分は特に注目を集めている分野です。サプリメントや健康グッズ、若返り(アンチエイジング)に至るまで美容関連ニュースは後をたちません。

栄養成分は身体に多くの影響を与えるため、栄養素の効果・効能の知識は必要不可欠な時代です。健康的なキレイを目指すためにも、話題の栄養素や機能性成分を学んでみてください。

このページ「α-リノレン酸」は"脂質・脂肪酸"のカテゴリーに属しています。同カテゴリの記事については、以下の「脂質・脂肪酸」をご参照ください。