食品に記載されている栄養素や栄養成分を調べたくなった際はぜひ当サイトをご活用ください。バランスのとれた食生活を過ごすためにも栄養成分用語辞典をお役立てください。
このページでは果糖について解説します。
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果糖
糖質はからだのエネルギー源になりますが、中でも果糖は最も小さな単糖なので、消化吸収が早く即効性があります。疲れているときや、激しいスポーツ前には最適な成分です。しかし、体内で中性脂肪に変わりやすいので、過食は肥満を招きます。同じ単糖でもブドウ糖は、脂肪に変わりにくく肥満防止になります。エネルギーが不足し、全身にだるさを感じたら即効性のある果糖をとるといいでしょう。※栄養成分用語辞典では果糖について、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。
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【栄養成分用語辞典のワンポイント】
健康やダイエットが話題の昨今ですが栄養成分は特に注目を集めている分野です。サプリメントや健康グッズ、若返り(アンチエイジング)に至るまで美容関連ニュースは後をたちません。
栄養成分は身体に多くの影響を与えるため、栄養素の効果・効能の知識は必要不可欠な時代です。健康的なキレイを目指すためにも、話題の栄養素や機能性成分を学んでみてください。
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糖質一覧
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マルチトール
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キシリトール（糖質甘味料）
新甘味料
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