貧血傾向
- 栄養成分用語辞典

食品に記載されている栄養素や栄養成分を調べたくなった際はぜひ当サイトをご活用ください。バランスのとれた食生活を過ごすためにも栄養成分用語辞典をお役立てください。
このページでは貧血傾向について解説します。

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貧血傾向

貧血傾向がある方は、ヘム鉄を多く含む肉や赤身魚をとることが鉄欠乏の予防にグッド！ひじきなどの海藻類は、非ヘム鉄でヘム鉄と比べると吸収率は低くなります。タンパク質、ビタミンC、B6、銅、クエン酸をとり、吸収率を高めましょう。赤血球増加にはビタミンB12と葉酸がナイス。鉄（ヘム鉄）、ビタミンB12、葉酸、タンパク質が好適。
※栄養成分用語辞典では貧血傾向について、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。

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【栄養成分用語辞典のワンポイント】
健康やダイエットが話題の昨今ですが栄養成分は特に注目を集めている分野です。サプリメントや健康グッズ、若返り(アンチエイジング)に至るまで美容関連ニュースは後をたちません。

栄養成分は身体に多くの影響を与えるため、栄養素の効果・効能の知識は必要不可欠な時代です。健康的なキレイを目指すためにも、話題の栄養素や機能性成分を学んでみてください。

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